イチえもんのPC作業オススメ健康グッズ！
eBay輸出をされている方、PC作業がメインの仕事をされている方で30代以上になれば、問題になってくるのが「健康」です。
もっとも健康にとって良くないのは「ストレス緊張状態で椅子に長時間座っていること」です。
イチえもんはサラリーマン時代にこれにやられて、それ以降は結構きつめの肩こりや背中のコリがずーっと残っています。
そんなこともあり、イチえもんは週3回１時間半は必ずスポーツジムに行っています。
それでも体のコリは取れないので、今回紹介するような器具などを利用しています。
「肩こり」、そして「目の疲れ＋痛み」、この影響で作業効率が格段に下がったりします。
20代の方はあまり実感はないかもしれないですが、30代以上になる前に予防しておいた方がいいです。
もし今あなたが健康で肩こりなどがないのなら、今からスポーツジムに通っておくのがいいと思います。
そうするとこのような器具などが必要なくなるかもしれません。
このページではイチえもんが現在、使用している健康グッズをご紹介したいと思います。
ただ、イチえもんもそんなに健康グッズを集め回っているわけではないので様々な機種を比較しているわけではありません。
なのでご参考程度にお考えください。
目の疲れ対策シリーズ
①コイズミ 美顔器 エアーマスク ホワイト KRX-4000/W
今初めて気づいたのですがマッサージ機ではなく美顔器という名前なんですね笑
目の周りをギューっと締め付けたり、振動によってマッサージしてくれる機械です。
はっきり言ってイチえもんはこちら以外の目のマッサージ機は使用したことがないので、単純なこのマッサージ機の評価になります。
まず特徴としては音楽のMP3ファイルを機械に取り込んで、イヤフォンで音楽を聴きながらマッサージをすることができるという点でしょうか？
実はイチえもんは一度もこのMP3機能を使ったことがありませんが笑
今改めてこのMP3機能がなぜ要るのか考えたところ、シチュエーションとしては会社などで他の方が近くにいる時などでしょうか。
まああって損するわけではないMP3機能ですね。
肝心の使い心地はというと、
イチえもんが致命的で重度の目の疲れで目がピクピクしているー１０のダメージを受けている時に10分間マッサージするとー6まで回復するような感じです。
いつも目薬を使用してからヒート機能であったかくしながらマッサージ機を使用しています。
機能としては最長で15分の設定で5分単位で自動で電源OFFにできます。
Modeは７種類で振動とマッサージの組み合わせが変わります。
注意点としては人によっては「押さえ込みがきつい」と感じることです、うちの奥さんのれぃさんは「痛い」と言ってましたので。イチえもんはそんなに強いとは感じません。。
目のマッサージ機はPC作業する人は一台は持っておくべきだと思います。目は本当に大切にしなければいけませんので。
イチえもんはこの機種で十分こと足りていますので、オススメします。
②コストコ 冷凍 ブルーベリー 2.27kg カークランド
目の健康といえばブルーベリーです。
サプリを長年使用してきましたが、冷凍でもいいのでブルーベリーを食べるのをお勧めします。
冷凍ブルーベリーはもう２年間、毎日食べ続けています。昼食時にヨーグルトにこのブルーベリーと缶詰の果物を入れて食べます。
以前はスーパーで買った冷凍のブルーベリーを３００gずつくらい買っていたのですが、いつも行ってるスーパーで在庫がなくなって、Amazonでこのコストコのブルーベリーを頼んで以来はこちらに乗り換えました。
このコストコのブルーベリーの粒はかなり大きめで食べ応えがあります。
味は可もなく不可もなくと言った感じで、目の保養のために食べているイチえもんとしては許容範囲内です。
少しきになるのはコストコではいくらで販売されているか、です。イチえもんは会員を退会してから最近はコストコに行かなくなったのでこのブルーベリーのコストコでの価格は知りません。アマゾンよりは安いでしょうが、どの程度安いのか・・
この2.27kgの量/Amazon価格で言えば市販されている300gくらいの冷凍ブルーベリーと同じくらいか少し高いくらいです。
イチえもんはあまりこだわりがなく、外に買いに行くのが面倒なのでAmazonで買ってます。
めんどくさい人はブルーベリーサプリでもいいので習慣的に摂取することをお勧めします。
肩こり、ほぐし系シリーズ
①ダンベル15kg (2個セット 合計30kg)
ダンベルは重宝しています。重めのものを使ってストレッチします。
ただスポーツジムで置いてある小さくてすごく重いダンベルに比べてこの手の低価格のダンベルはデカイです。
結構邪魔になるなあ、って思うくらいです。
なので小さくて重いものを探して買うのがベストです。が大きくてもいいかあって人はイチえもんが買ったこれでもいいかと。
あと、こちらは２個セットですが、イチえもん的には１個でよかったかな、と思います。
お勧めとしては「小さくて重いもの１個」を高くても買うことです。一生ものとも言えますし。
②アンチバーストジムボール 45cm オレンジ Body Action
バランスボールです。オレンジ色が結構気に入ってます。
仰向けで乗って伸びをするとむちゃくちゃ伸びます。
猫背の癖があるイチえもんはこのバランスボールで逆反りしてほぐしております。
大人の男性がバーーンっと乗っても全然割れないので強度はなかなかのものです。
ただ、問題は大きいので場所を取ることです。画像のものはイチえもんの実際に使用しているものですが４５cmですが、もっと大きなもので55cm、65cmなどがあります。
身長１７０cmのイチえもんですが、４５cmで十分ですね。
一応、空気は抜けますので、全然使わなくなったら空気を抜いて保管しておくことはできます。
ゴムボールなんで価格もそんなに高くなく1000円〜2000円程度でオススメです。
③スライヴ フットマッサージャー しぼりもみ カプチーノ MD-8700(BR)
こちらはふくらはぎと足の表裏をぐっと絞り込む機能がついたフットマッサージ機です。
ずっと座った姿勢でいると特に足がむくんできたり血流が悪くなったりと百害あって一利なしです。
イチえもんは立ったり座ったりすることを意識的に取り組みながらも、座って集中して作業をするときにこちらのフットマッサージ機を使用しています。
弱中強と強さが選べますが、強はかなりきつく絞り込まれます。
きつめのマッサージが好きな人にはぴったりですね。逆にきつめのマッサージが苦手な方はこの機種はやめておいた方がいいです。
イチえもんは永遠にこれをやっておきたいくらいなのですが、残念ながら自動OFFタイマーが10分で強制的に作動します。やりすぎはよくないのでしょうね。
④医療機器認可取得 ネックマッサージ も～む ブラン マッサージ機 指圧風もみ玉マッサージ
こちらは肩のマッサージ機です。自分の手で持ってマッサージできるので腰に当てたりして使ってます。
こちらもかなり揉みが強くてガツガツときます。なので弱めのマッサージを希望する方には不向きかもしれません。
こちらのマッサージ機はかなりでかくて重いです。なので女性の方には重く感じるかもしれません。
また、基本的にはずっと持ったままのマッサージになりますので肩に乗っけて作業をする、ってのは無理です(頑張ればできないこともない)
首から肩、そして腰のマッサージができますので全身こりで苦しんでいる方にはお勧めです。
本当の一番おすすめ
PC作業用の健康グッズをご紹介してきましたが、イチえもんの一番のお勧めはスポーツジムに定期的に通うことです。
運動するのが一番すっきりしますし、体のコリもほぐれます。
１時間〜２時間という時間、月に定額料金がかかるなどと出費や時間が一番かかる方法でもありますが、長い目で見れば一番に費用対効果が高くなるはずです。
もしeBay輸出やPC作業を中心の仕事の方でスポーツジムに通えない方には上記の商品で少しでも改善するのがいいと思います。
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